Курс «Практики возвращения к себе»
3 дня, чтобы снова услышать себя, почувствовать желания и заякорить состояние живости, даже если сейчас ты вымотана, устала и ничего не хочется.
Мягкий практикум для женщин, которые хотят не бороться, а возвращаться к себе, своим желаниям, своей жизни
Хочу вернуться к себе Мягкий практикум для женщин, которые хотят не бороться, а возвращаться к себе, своим желаниям, своей жизни
Когда ты улыбаешься, а внутри — пусто.
Когда держишься изо всех сил, чтобы не упасть,
и никто даже не замечает, что тебе плохо…
Я знаю это чувство слишком хорошо.
Я — Татьяна Кочура,
специалист нейрографики, проводник в темах выгорания, восстановления и возвращения к себе.
Когда-то я сама выгорела так сильно,
что не чувствовала своего тела. Не слышала своих желаний.
Продолжала делать, помогать, держать — пока не поняла,
что теряю себя насовсем.
Мне не помогали советы «просто отдохни».
И тем более — попытки всё изменить.
Мне нужна была живая точка, от которой я снова могла бы быть собой.
Не идеальной, не продуктивной, просто живой.
Так и родилась идея этого курса.
Он не про теорию, а три конкретных шага, которые я сделала сама.
И теперь — приглашаю сделать тебя.
Потому что я точно знаю:
из выгорания можно вернуться.
Но не усилием. А мягким прикосновением к СЕБЕ
Когда держишься изо всех сил, чтобы не упасть,
и никто даже не замечает, что тебе плохо…
Я знаю это чувство слишком хорошо.
Я — Татьяна Кочура,
специалист нейрографики, проводник в темах выгорания, восстановления и возвращения к себе.
Когда-то я сама выгорела так сильно,
что не чувствовала своего тела. Не слышала своих желаний.
Продолжала делать, помогать, держать — пока не поняла,
что теряю себя насовсем.
Мне не помогали советы «просто отдохни».
И тем более — попытки всё изменить.
Мне нужна была живая точка, от которой я снова могла бы быть собой.
Не идеальной, не продуктивной, просто живой.
Так и родилась идея этого курса.
Он не про теорию, а три конкретных шага, которые я сделала сама.
И теперь — приглашаю сделать тебя.
Потому что я точно знаю:
из выгорания можно вернуться.
Но не усилием. А мягким прикосновением к СЕБЕ
Ты уже прошла тест.
Ты увидела на каком этапе выгорания ты находишься.
Скорее всего, ты прочитала результат и тихо кивнула: да, это про меня.
А может быть, тебе захотелось отвернуться — слишком точно, слишком больно, слишком правда.
Это нормально.
Когда ты долго тащишь на себе и не даёшь себе упасть — даже честное признание усталости может ранить.
Но ты уже сделала важный шаг.
Ты не отвернулась от себя.
И теперь тебе не нужно «собраться» или «думать позитивно».
Тебе нужно просто быть с собой, по-настоящему.
И я приглашаю тебя в это пространство.
Ты увидела на каком этапе выгорания ты находишься.
Скорее всего, ты прочитала результат и тихо кивнула: да, это про меня.
А может быть, тебе захотелось отвернуться — слишком точно, слишком больно, слишком правда.
Это нормально.
Когда ты долго тащишь на себе и не даёшь себе упасть — даже честное признание усталости может ранить.
Но ты уже сделала важный шаг.
Ты не отвернулась от себя.
И теперь тебе не нужно «собраться» или «думать позитивно».
Тебе нужно просто быть с собой, по-настоящему.
И я приглашаю тебя в это пространство.
Курс «Практика возвращения к себе» — это 3 мягких шага, которые помогут тебе:
Это не марафон с дедлайнами и чатом, где все кого-то догоняют.
Это бережный микропереход из состояния «я потерялась» в состояние «я живая».
Ты не будешь анализировать.
Ты не будешь «чинить» себя.
Ты просто будешь рядом с собой — по-настоящему.
И этого достаточно, чтобы начало что-то меняться
- услышать свой внутренний голос, даже если сейчас он почти не звучит
- почувствовать живые желания, без «надо» и «правильно»
- и заякорить в теле то состояние, где ты снова есть
Это не марафон с дедлайнами и чатом, где все кого-то догоняют.
Это бережный микропереход из состояния «я потерялась» в состояние «я живая».
Ты не будешь анализировать.
Ты не будешь «чинить» себя.
Ты просто будешь рядом с собой — по-настоящему.
И этого достаточно, чтобы начало что-то меняться
Формат и структура практики:
3 дня. 3 простых шага.
Каждый день — одна практика, которая возвращает тебя к себе.
Ты получаешь:
3 дня. 3 простых шага.
Каждый день — одна практика, которая возвращает тебя к себе.
Ты получаешь:
- короткое видео или аудио-введение от меня
- письменную или рисовальную практику
- мягкие подсказки и поддержку
- и главное — тишину, в которой ты можешь снова себя услышать
- День 1. Я снова слышу тебяТы напишешь письмо — себе настоящей.
Той, которая давно молчит.
Без цензуры. Без оценки. Просто чтобы услышать: что там у тебя внутри - День 2. Лотос желанийТы нарисуешь то, что хочешь.
Даже если не умеешь рисовать.
Ты создашь пространство, где твоим желаниям можно быть. И это многое меняет - День 3. Якорь: моё тело помнитТы найдёшь в теле то самое состояние живости — и заякоришь его.
А ещё — выберешь предмет-союзник, который будет напоминать: «Ты умеешь возвращаться к себе».
Никаких оценок и гонки.
Ты двигаешься в своём ритме так, как тебе нужно
Для кого эта практика — и что она даёт
Эта практика для тебя, если…
– Ты живёшь «на автомате» — и почти не слышишь себя
– Ты устала, но не можешь остановиться
– Ты делаешь многое для других — и забываешь про себя
– Ты вроде бы знаешь, чего хочешь… но не можешь разрешить себе хотеть
– Ты не хочешь разрушать свою жизнь, ты просто хочешь в ней вернуться к себе
Что ты получишь за эти 3 дня:
– Мягкое пространство, где не нужно быть сильной
– Первое настоящее «да» себе
– Свой собственный рисунок, где живут твои желания
– Эмоциональный контакт с собой — без надрыва и самокопания
– И якорь: телесное воспоминание о том, что ты — живая
Эта практика не решит всё сразу.
Но она даст тебе то, с чего начинается возвращение СЕБЯ
– Ты живёшь «на автомате» — и почти не слышишь себя
– Ты устала, но не можешь остановиться
– Ты делаешь многое для других — и забываешь про себя
– Ты вроде бы знаешь, чего хочешь… но не можешь разрешить себе хотеть
– Ты не хочешь разрушать свою жизнь, ты просто хочешь в ней вернуться к себе
Что ты получишь за эти 3 дня:
– Мягкое пространство, где не нужно быть сильной
– Первое настоящее «да» себе
– Свой собственный рисунок, где живут твои желания
– Эмоциональный контакт с собой — без надрыва и самокопания
– И якорь: телесное воспоминание о том, что ты — живая
Эта практика не решит всё сразу.
Но она даст тебе то, с чего начинается возвращение СЕБЯ
Кто будет с тобой рядом в этой практике:
Меня зовут Татьяна Кочура.
Я специалист нейрографики, работаю с темой женского выгорания, внутренних потерь и мягкого восстановления контакта с собой.
Я помогаю женщинам, которые устали быть сильными,
но не хотят разрушать всё, что им дорого.
Тем, кто выгорел не потому, что слабая,
а потому что слишком долго держалась — из любви, из долга, из надежды.
Я знаю, каково это — не чувствовать себя.
Я прошла этот путь сама.
И именно поэтому могу идти рядом — спокойно, бережно, без нажима.
В этой практике не будет давления.
Не будет «надо» и «правильно».
Будешь только ты — и я, рядом.
Чтобы ты снова могла сказать себе:
«Я есть. Я слышу. Я живая».
Меня зовут Татьяна Кочура.
Я специалист нейрографики, работаю с темой женского выгорания, внутренних потерь и мягкого восстановления контакта с собой.
Я помогаю женщинам, которые устали быть сильными,
но не хотят разрушать всё, что им дорого.
Тем, кто выгорел не потому, что слабая,
а потому что слишком долго держалась — из любви, из долга, из надежды.
Я знаю, каково это — не чувствовать себя.
Я прошла этот путь сама.
И именно поэтому могу идти рядом — спокойно, бережно, без нажима.
В этой практике не будет давления.
Не будет «надо» и «правильно».
Будешь только ты — и я, рядом.
Чтобы ты снова могла сказать себе:
«Я есть. Я слышу. Я живая».
Формат практики:
– Онлайн, в Telegram
– Один день — одна практика
– Видео, текст или аудио — как тебе удобно
– 15–30 минут в день
– Доступ навсегда, без дедлайнов и давления
Ты не обязана успевать.
Ты не обязана быть «в ресурсе».
Ты просто возвращаешься к себе — в своём ритме, со своей скоростью.
Что включено:
– 3 дня мягких, но глубоких практик
– Письмо себе — честное и освобождающее
– Рисунок желаний — без правил, но с разрешением
– Телесная визуализация и предмет-якорь
– Поддержка и сопровождение лично от меня
– Онлайн, в Telegram
– Один день — одна практика
– Видео, текст или аудио — как тебе удобно
– 15–30 минут в день
– Доступ навсегда, без дедлайнов и давления
Ты не обязана успевать.
Ты не обязана быть «в ресурсе».
Ты просто возвращаешься к себе — в своём ритме, со своей скоростью.
Что включено:
– 3 дня мягких, но глубоких практик
– Письмо себе — честное и освобождающее
– Рисунок желаний — без правил, но с разрешением
– Телесная визуализация и предмет-якорь
– Поддержка и сопровождение лично от меня
Обычная стоимость курса 39€.
Потому что это не просто задания.
Это — внутренняя работа через тело, слово и образ. — первые шаги на пути домой.
НО СЕЙЧАС ТЫ МОЖЕШЬ ПРОЙТИ ЭТОТ КУРС ТОЛЬКО ЗА 11€!
Потому что я хочу, чтобы как можно больше женщин смогли сделать этот шаг мягко, с поддержкой, не откладывая.
Чтобы ты могла сказать себе:
«Да. Я важна. И я начинаю возвращение».
Мне нужен этот курс Потому что это не просто задания.
Это — внутренняя работа через тело, слово и образ. — первые шаги на пути домой.
НО СЕЙЧАС ТЫ МОЖЕШЬ ПРОЙТИ ЭТОТ КУРС ТОЛЬКО ЗА 11€!
Потому что я хочу, чтобы как можно больше женщин смогли сделать этот шаг мягко, с поддержкой, не откладывая.
Чтобы ты могла сказать себе:
«Да. Я важна. И я начинаю возвращение».
Меня чаще всего спрашивают:
А если я не чувствую, что выгорела? Просто устала.
Это нормально.
Выгорание не всегда громкое.
Иногда оно приходит в виде усталости, равнодушия, потери вкуса к жизни.
Если ты здесь — значит, внутри уже звучит сигнал.
И ты можешь откликнуться на него — пока он тихий.
А если я ничего не чувствую? Пусто внутри.
Это как раз то, откуда начинается путь.
Первая практика помогает встретиться с этим состоянием — не исправляя его, а просто признавая.
Даже если ты напишешь: «Я ничего не чувствую» — это уже будет шагом.
Твоя живая точка начнёт проявляться.
Я не умею рисовать. Мне подойдёт?
Да. Абсолютно.
Нейрографика — это не про художественность.
Это про выражение через линии, цвет, жест, когда слова не справляются.
Ты рисуешь для себя, а не «на оценку». И я учу этому очень быстро.
А если у меня нет телесной чувствительности? Я ничего не ощущаю в теле.
Многие женщины так говорят.
Потому что мы годами «отключаем» тело — чтобы выживать, выполнять, справляться.
Именно поэтому здесь будут мягкие входы в ощущения, которые не пугают и не требуют «почувствовать что-то обязательно».
Ты просто наблюдаешь. И этого достаточно.
Сколько времени в день это занимает?
Обычно — от 15 до 30 минут.
Это не марафон. Здесь нет «успевай».
Если ты потратишь 5 минут на письмо и 5 — на дыхание, это уже будет практика.
Ты берёшь столько, сколько тебе нужно.
А если я не успею?
Ничего страшного.
Ты получаешь доступ навсегда.
Можешь пройти сейчас.
Можешь вернуться через неделю или через месяц.
Можешь делать только один день — и этого будет достаточно, если ты по-настоящему была в контакте.
Что если мне станет больно или тревожно в процессе?
Это может случиться. И это тоже нормально.
Ты не одна. В практике есть поддержка.
И ты всегда можешь остановиться, сделать паузу, просто подышать.
Здесь не нужно быть сильной. Нужно быть с собой.
Это нормально.
Выгорание не всегда громкое.
Иногда оно приходит в виде усталости, равнодушия, потери вкуса к жизни.
Если ты здесь — значит, внутри уже звучит сигнал.
И ты можешь откликнуться на него — пока он тихий.
А если я ничего не чувствую? Пусто внутри.
Это как раз то, откуда начинается путь.
Первая практика помогает встретиться с этим состоянием — не исправляя его, а просто признавая.
Даже если ты напишешь: «Я ничего не чувствую» — это уже будет шагом.
Твоя живая точка начнёт проявляться.
Я не умею рисовать. Мне подойдёт?
Да. Абсолютно.
Нейрографика — это не про художественность.
Это про выражение через линии, цвет, жест, когда слова не справляются.
Ты рисуешь для себя, а не «на оценку». И я учу этому очень быстро.
А если у меня нет телесной чувствительности? Я ничего не ощущаю в теле.
Многие женщины так говорят.
Потому что мы годами «отключаем» тело — чтобы выживать, выполнять, справляться.
Именно поэтому здесь будут мягкие входы в ощущения, которые не пугают и не требуют «почувствовать что-то обязательно».
Ты просто наблюдаешь. И этого достаточно.
Сколько времени в день это занимает?
Обычно — от 15 до 30 минут.
Это не марафон. Здесь нет «успевай».
Если ты потратишь 5 минут на письмо и 5 — на дыхание, это уже будет практика.
Ты берёшь столько, сколько тебе нужно.
А если я не успею?
Ничего страшного.
Ты получаешь доступ навсегда.
Можешь пройти сейчас.
Можешь вернуться через неделю или через месяц.
Можешь делать только один день — и этого будет достаточно, если ты по-настоящему была в контакте.
Что если мне станет больно или тревожно в процессе?
Это может случиться. И это тоже нормально.
Ты не одна. В практике есть поддержка.
И ты всегда можешь остановиться, сделать паузу, просто подышать.
Здесь не нужно быть сильной. Нужно быть с собой.
Мои банковские реквизиты:
Tatjana Kočura
IBAN: LT29 3250 0963 6415 8727
Revolut Bank UAB
Konstitucijos ave. 21B, 08130, Vilnius, Lithuania
REVOLT21
Tatjana Kočura
IBAN: LT29 3250 0963 6415 8727
Revolut Bank UAB
Konstitucijos ave. 21B, 08130, Vilnius, Lithuania
REVOLT21